-->

Ang buwan ng Mayo ay Hypertension Awareness Month

 

hypertension awareness month

Ang buwan ng Mayo ay Hypertension Awareness Month


SILENT KILLER ANG HYPERTENSION!


Maraming tao ang hindi nalalaman na mayroon sila nito dahil hindi madaling mahalata ang sintomas nito. Kaya naman, ugaliing magpa-checkup sa inyong primary care provider upang maiwasan ang mga epekto nito.


Kumonsulta sa inyong primary care provider para maiwasan ang mga malulubhang komplikasyon gaya ng:

  • stroke, 
  • heart attack, 
  • kidney problems, at 
  • other possible complications.


Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin lamang ang link na ito:

http://bit.ly/HAM2021-FAQs


Pinagmulan: @PIA_RIII (Philippine Information Agency Gitnang Luzon)


Mungkahing Basahin:

1. Delikadong sintomas ng mataas ng kolesterol

Sino-sino ang mga tao na itinuturing na employed o may trabaho?

 

mga tao na itinuturing na employed

Sino-sino ang mga tao na itinuturing na employed o may trabaho?


Ang itinuturing na “employed” ay mga indibidwal edad 15 pataas na nagtatrabaho o nagnenegosyo nang hindi bababa sa isang oras sa loob ng isang linggo.


Kasama rin ang mga indibidwal edad 15 pataas na may trabaho ngunit pansamantalang hindi nakapagtatrabaho o nakapagbubukas ng negosyo dahil sa alinman sa mga sumusunod: 

  • Pansamantalang karamdaman o pagkakasakit o pagkapinsala;
  • Nasa bakasyon o naka-leave;
  • Masamang panahon o kalamidad;
  • Nasa welga;
  • Pagsuspinde ng trabaho dahil sa kawalan ng kliyente, kapital, o materyales;
  • Lockdown/quarantine ng komunidad, atbp.; at
  • Hindi tiyak ang pagkawala sa trabaho ngunit may kasiguruhan na makakabalik sa parehong trabaho o negosyo sa sandaling ang mga paghihigpit sa lugar ay niluwagan;


Pinagmulan: @PSAgovph (Philippine Statistics Authority)


Mungkahing Basahin:

1. OFW


Pandesal

 

pandesal

Pandesal


Ang pandesal (mula sa Espanyol na pan de sal, o “tinapay ng asin”) ay tinapay na hugis kamote, karaniwang maliit, at kinakain sa almusal o meryenda. Ito ang pinakatanyag na tinapay sa bansa at mahalagang bahagi ng kulturang Filipino. Tinatawag din itong “Filipino bread roll” sa labas ng bansa.


Ang pinaghalòng arina at tubig ay minamása na hugis baston at inirorolyo sa pinong butil ng tinapay. Pinuputol ang baston bago lutuin sa hurno. Masarap ang pandesal lalo kung mainit at kakagáling lámang sa panaderya. Tradisyonal na isinisilid ito sa supot na gawa sa papel de Manila o supot na gawa sa papel ng diyaryo. Bukod sa mga tindahan, inilalako din ang pandesal sakay ang bisikleta na bumubusina.


Paboritong agahan ng mga Filipino ang pandesal. Nakaugalian itong isabay sa mainit na kape, gatas, tsaa, at tsokolate, at isinasawsaw pa ito. Malinamnam ito may palaman man o wala. Karaniwang ipinapalaman dito ang keso, mantekilya, margarina, peanut butter, chocolate spread, at mga uri ng jam. Ginagawa din itong panghalili sa kanin, lalo sa umaga, at sinasabayan ng ulam na itlog, hotdog, sausage, corned beef, hamon, bacon, tosino, longganisa, at sardinas. Saktong-sakto ito isabay sa malamig (ice cream) man at mainit (tsamporado). Kung tutuusin, tila lahat ay bagay sa pandesal!


Maituturing na pansukat ng pambansang ekonomiya ang presyo at laki ng pandesal. Lumiliit sa panahon ng taghirap, lumalaki sa panahon ng kayamanan. May panahong nauso ang ”hot pandesal,” na maliliit ngunit bagong hangong pandesal mula sa espesyal na lutuan, at sinasabing dahil maliit ay bunga rin iyon ng paghihirap noon. Noong 2008, inilunsad ng Food and Nutrition Research Institute ang “dilaw na pandesal,” bilang tugon sa tumataas na presyo ng puting arina. Hinahaluan ang squash puree ang arina, at nagbibigay pa tuloy ito ng dagdag na nutrisyon. Sa panitikan, ginamit ang pandesal bilang imahen sa kuwentong ”The Bread of Salt” ng Pambansang Alagad ng Sining N.V.M. Gonzalez.


Pinagmulan: NCCA Official via Flickr

Pandanggo

 

pandanggo

Pandanggo


Ang sayaw pandanggo ay batay sa sayaw na fandango ng mga Espanyol. Ang sayaw ay mabilis at masaya sa batayang kompás na 3/4. Karaniwan itong sinasayaw sa saliw ng awit at gitara. Maaari rin itong tugtugan ng bandurya. Ang mga mananayaw ng pandanggo ay tinatawag na pandanggera kung babae, at pandanggero naman kung lalaki. Karaniwang sinasayaw ito sa kasalan, panahon ng pagtatanim ng palay, binyag, pista at kahit Mahal na Araw.


Ang kilalang pandanggo sa ilaw ay nangangailangan lamang ng tunog ng palakpak ng mga manonood upang isaliw sa sayaw na ito. Ngunit ang nakagawiang musika ng pandanggo ay likha ni Col. Antonino Buenaventura. Kasama si Francisca Reyes Aquino sa grupong nakadeskubre ng sayaw, ang UP President’s Committee on Dances and Folk Songs.


Ang iba’t ibang bersiyon ng sayaw ay karaniwang nakapangalan sa lugar na pinagmumulan nito, sa mga gamit na mahalaga sa sayaw, sa okasyon at sa paniniwalang panrelihiyon ng lugar. Isang halimbawa ng pandanggo na nakabatay sa lugar ay ang pandanggo sa Ivatan na nagmula sa Batanes, isang sayaw pangkasal na sinisimulan ng lalaking kapareha. Sa sayaw na ito, ibinibigay ng lalaking bagong kasal ang kaniyang gala o regalong pangkasal sa asawa. Ang pandanggo Rinconada naman na paboritong sayaw sa Bicol ay ipinangalan sa distritong Rinconada ng Camarines Sur at karaniwang sinasayaw ng kabataan at matatanda tuwing Kapaskuhan. Ang mga sayaw na ipinangalan sa kagamitan sa pagsasayaw ay ang pandanggo sa ilaw, pandanggo sa sambalilo, at pandanggo sa tapis; ang nakabatay sa okasyon at paniniwala ay pandanggo sa kasalan na ang pakay ay bigyan ng payo ang bagong kasal, at ang pandangguhan sa Kuwaresma na may kasamang awit na ang titik ay nakabatay sa Bibliya o pasyon at iba pang aklat panrelihiyon. Isinasayaw rin ang pandanggo bilang alay sa Poong Mahal na Santa Cruz ng Batangas. 


Pinagmulan: NCCA Official via Flickr


Mungkahing Basahin:

1. Si Filemon

Panata

panata

Panata


Ang panata ay isang matapat o mataimtim na pangako o debosyon. Karaniwang namamanata ang mga Filipino upang humiling ng pabor mula sa Diyos o mga santo sa langit. Halimbawa, kung may sakit ang isang tao, namamanata siya upang hilingin ang kaniyang paggaling o ang paglunas sa sakit ng isang kapamilya at iba pang mahal sa buhay.


Ang kapistahan ng Poong Nazareno sa Quiapo, Maynila tuwing Enero ay isang matingkad na halimbawa ng pamamanata. Libo-libong mamamayan ang nakayapak na nagtutungo sa Simbahan ng Quiapo upang lumahok sa prusisyon para lamang masilayan ang Mahal na Poon. Nakikipagsiksikan sila, kung minsa’y nakahandang masaktan, mahawakan, o makalapit sa imahen ng Nazareno.


Tuwing Semana Santa, masasaksihan din ang isa pang pambihirang pagpapamalas ng masidhing panata. Mula sa paglalakad nang walang sapin sa paa sa mainit na kalsada, paghampas sa sarili, hanggang sa aktuwal na pagpapapako sa krus, ang mga deboto ay dumaraan sa proseso ng paglilinis ng kalooban upang maging karapat-dapat sa katuparan ng kahilingan.


Bukod sa kontekstong panrelihiyon, ang pamamanata ay maikakawing din sa pagpapahayag ng pagmamahal sa bayan. Isinabatas ng Kagawaran ng Edukasyon ang pagbigkas ng “Panatang Makabayan” sa mga paaralan noong 1955. Hanggang sa kasalukuya’y patuloy na binibigkas ito ng mga estudyanteng Filipino sa kanilang mga eskuwelahan kasunod ng pag-awit sa “Lupang Hinirang” hábang nakaharap sa watawat ng Filipinas. Bagaman madalas bigkasin sa wikang Filipino, ang “Panatang Makabayan” ay may bersiyon din sa iba pang wika sa Filipinas at maging sa wikang Ingles.

Malaria Sintomas

 

malaria sintomas

Malaria Sintomas


Ang malaria ay karaniwang kumakalat sa pamamagitan ng kagat ng infected na lamok.


Ang ilan sa mga senyales at sintomas ng malaria ay:

  • lagnat
  • panlalamig
  • pagkabalisa
  • sakit ng ulo
  • pagkahilo at pagsusuka
  • pagdudumi
  • abdominal pain
  • muscle o joint pain
  • pagkahapo
  • mabilis na paghinga
  • mabilis na pagtibok ng puso
  • ubo

Ang World Malaria Day ay April 25.


Pinagmulan: ABS-CBN News via www.mayoclinic.org


Mungkahing Basahin:

1. Malaria Awareness Month

Poro Historical Marker

 

poro historical marker

Poro Historical Marker


Poro:Ruta ng ekspedisyong Magallanes-Elcanosa Pilipinas


Mula sa dakong Leyte,tinahak ng ekspedisyon ang pulo ng Poro (bahagi ngayon ng lalawigan ng Cebu) 6Abril 1521. Pansamantalang huminto ang ekspedisyon sa katubigan nito upang hintayin ang mga balangay ni Raha Colambu na gumagabay sa kanila patungong Cebu. Mula rito, tumuloy ang ekspedisyon sa Cebu upang makipagkalakalan  ng mga pangangailangan para sa paglalakbay patungong Maluku, noo'y kilalang pinagmumulan ng mga pampalasa (bahagi ngayon ng Indonesya).


Ang panandang pangkasaysaysayang ito (larawan sa itaas) ay pinasinayaan bilang ambag sa paggunita sa ika-500 anibersaryo ng unang pag-ikot sa daigdig.


Pinagmulan: @nqcPhilippines


Mungkahing Basahin:

1. Gatighan Historical Marker

2. Golpong Leyte