Ang benepisyo na dulot ng mga pagkaing mayaman sa vitamin C ay ang paglakas ng ating immune system. Ang vitamin C ay panlaban sa impeksyon, ubo, sipon at iba pa. Maiiwasan din natin ang pagkakaroon ng mga allegies at asthma.

Ang mga sumusunod ay ang mga pagkaing mayaman sa vitamin C:

  • Bayabas
  • Broccoli
  • Kiwi
  • Papaya
  • Lemon
  • Strawberry
  • Orange
  • Pinya
  • Kalamansi
  • Mangga
  • Pipino

Pinagmulan: Healthy Info

Mungkahing Basahin: