On

 

pangunahing pagkain para lumaki ang muscle

6 pangunahing pagkain para lumaki ang muscle (kalamnan)


1. Brown Rice

2. Saging

3. Peanut Butter

4. Whey Protein

5. Itlog

6. Oats


Pinagmulan: fb/Crazy Banker Fitness via @aj_healthfitness


Mungkahing Basahin:

1. Natural na mga pangpawala ng sakit